Hett säljande 4” Gym Bälte Fitness Tillbehör Auto Lock Neopren Lifting Blet för Power Workout

Valet av bälte för att lyfta vikter är viktigt och spelar en viktig roll för träningseffektivitet och kroppsskydd.

För det första används den för överbelastade strukturella övningar. Strukturella rörelser avser handlingar där ryggraden är direkt belastad och utsatt för uppenbara tryck- eller skjuvkrafter, såsom knäböj, marklyft, spurter, etc.

Dessutom innebär tunga laster ofta mer än 80 % eller 85 % av 1RM-laster som kräver särskilt stabil och fast bålrygg och selevård. Man kan se att det inte finns något bälte från början till slutet av träningen. För enledade, små muskelgrupper eller viktlösa rörelser av ryggraden (t.ex. böjning, neddragningar, tricepskompressioner) krävs inte ett bälte. För det andra är bältets bredd inte så bred som möjligt. Bredden på midjan är för bred (mer än 15 cm), vilket kommer att begränsa bålens rörelse och ha en negativ inverkan på normal fysiologisk krökning, så länge som vidden kan skydda de viktigaste delarna av nedre delen av ryggen. Vissa bälten på marknaden har en kudde i mitten för att stärka stödet för midjan. På så sätt kan en måttlig bredd (12-15cm) och en måttlig kudde effektivt skydda nedre delen av ryggen.