Kettlebell är en sorts hantel eller friviktshantel. Den har en rund bas och ett böjt handtag. På avstånd ser det ut som en kanonkula med ett handtag. Det kan bomba varje tum av dina muskler.
På grund av formen döpte engelska den till "kettlebell". Ordet delas för att se "vattenkokare" betyder "ett metallkärl som används för att koka eller värma vätskor över en låga". Ordet går längre tillbaka till det proto-germanska ordet "katilaz" som bokstavligen betyder en djup gryta eller ett fat. Klockan på baksidan är också mycket passande. Det är ljudet av en klocka. Betydelsen av "kettlebell" är två ord sammansatta. Kettlebells har sitt ursprung i Ryssland, det ryska ordet för kettlebells: гиря uttalas "girya".
Kettlebellen har sitt ursprung i Ryssland. Det var en rysk vikt för 300-400 år sedan, och man upptäckte äntligen att den också är bra för träning. Så den kämpande klanpotten använde den som ett träningsredskap och organiserade aktiviteter och tävlingar. År 1913 framställde den bästsäljande fitnesstidningen "Hercules" det som ett fettreducerande verktyg i allmänhetens ögon. Efter många utvecklingar bildades kettlebellkommittén 1985, och det har officiellt blivit ett formellt sportevenemang med tävlingsregler. Idag har det blivit en oumbärlig tredje typ av gratisstyrkeutrustning inom träningsområdet. Dess värde återspeglas i muskeluthållighet, muskelstyrka, explosiv kraft, kardiorespiratorisk uthållighet, flexibilitet, muskelhypertrofi och fettförlust.
Autentiska kettlebells är gjorda av gjutjärn eller stål och kommer att imponera på dig första gången du ser detta föremål och första gången du tränar med det.
Kettlebells, hantlar och skivstänger är kända som de tre stora träningsklockorna, men uppenbarligen är kettlebells föremål som skiljer sig mycket från de två senare. Hantlar och skivstänger är nästan balanserade och koordinerade, och det finns bara en handfull explosiva rörelser för båda: squat jump, clean and jerk, snatch, och dessa rörelser försöker utöva korta armar och utöva energisparande och kortarbetesträning så mycket som möjligt. Till skillnad från hantlar och skivstänger är kettlebellens tyngdpunkt bortom handen, vilket är en helt obalanserad struktur.
Posttid: 2022-nov-18