Det kalla vädret, tillsammans med hjälplösheten i luftkvaliteten, får fler och fler sportentusiaster att vända blicken mot inomhusträningsutrustning.
Hanteln
Hantlar är kända som "hammaren och mejseln för att skulptera muskler" och är ett av de viktiga instrumenten för fitness och fitness. Experter säger: så länge du har ett par hantlar och en bänk kan du göra vad du vill, så att varje muskel i kroppen tränas. Hantlar har hantlar med fast vikt och två typer av justerbara hantlar. Den förstnämnda är till största delen gjuten av järn och väger mellan 2 och 10 kilo. Den senare är formad som en liten skivstång, gjord av hårdplast eller tackjärn, och kan förses med klockor av olika vikt i båda ändar. Klämmorna fästs med skruvar. Det finns även en liten hantel, även kallad fickhantel eller damhantel. Den är lätt, liten och utsökt, gjord av metall, elektropläterad och polerad. Kvinnor använder det ofta för hantelövningar.
Pedalen
Rytmpedalen är ett träningsredskap för att göra pedalövningar. Pedaloperation som en form av calisthenics blir alltmer en fashionabel metod för viktminskning i världen. Anledningen till detta är att fysiska konditionsteststeg i övningssteget aerobics kombineras med aerobicsrörelser och steg, genomförda på speciell pedal, därför har den alla egenskaper hos aerobics, tillsammans med dess höjd kan justeras, kunder kan enl. sig själv omständighet lätt upprätthålla effektiv styrketräning för viktminskning, mer effektivt förbättra sin koordination. En annan anledning: säkerheten vid pedaldrift är bättre. Eftersom pedalen huvudsakligen hålls i rörelse upp och ner på pedalen, är hoppverkan relativt mindre, vilket naturligtvis gör att den nedre extremitetsleden har uppenbar flexion och förlängning och buffert, så det kan avsevärt minska påverkan på varje led, maximal utsträckning för att undvika idrottsskada orsakad av längdhopp.
4 tips för att köpa en inomhus fitnessmaskin
1.Tänk på din familjs ekonomi och boendeförhållanden. Ekonomiska och bekväma boendeförhållanden, du kan köpa multifunktionell träningsutrustning som löpband; Om familjeförhållandena inte tillåter, kan du köpa några enstaka enfunktions fitnessutrustning inomhus, såsom skivstänger, elastiska stänger, grepp och så vidare.
2. Fundera på vad du vill göra och vad du gillar att göra. Om den utmärglade personen i familjemedlemmen är mer, bör prioriteras genom att köpa styrka typ utrustning med ett fåtal utvecklade muskler anmärkningsvärd effekt, såsom skivstång, hantel, fjäder dra anordning; Om majoriteten av överviktiga personer i familjen bör de välja aerob träningsutrustning, såsom elliptisk maskin, fitnesscykel, etc.; Om familjen är gammal OM små 3 generationer HAR FETT HA tunt, HAR det bättre att välja och köpa lämplig träningsutrustning för familjen om löpbandet.
3. Bör gå till vanliga sportbutiker eller stora sportinstitut för att köpa inomhus fitnessutrustning, kvalitet är en viktig guide, måste leta efter affärslicensen, uppmärksamma de produkter som är märkta på tillverkaren, fabriksadress och annan grundläggande information, problem bör komma i tid till försäljningsstället för att ersätta, eller klaga till relevanta avdelningar. Ta hantlar som ett exempel vid köp av små träningsutrustning för inomhusbruk, materialet, gummihantlar är säkrare än elektropläterade hantlar och rostar inte. Men gummihantlar om gummilukten är för stark, eller vidhäftning med skruvar, är det inte kvalificerade produkter. Utrustning FRÅN LITE STÖRRE HEM INOMHUS FITNESS SKA VÄLJA DEN NYA PRODUKTEN SOM KOMBINERAS MED DATOR OCH HÖGTEKNOLOGI, MÅSTE PASSA DATORN FÖRINSTÄLLT RÖRELSEPROGRAM, VISA PULSLAG, HASTIGHET, DISTANS, TID, KOMPUNKTIVSTÄLLNING.
4. Kontrollera sportutrustning och bär olika skyddskläder. Att kontrollera om utrustningen är säker är en viktig åtgärd för att förhindra sportolyckor, kom ihåg att inte slarva. Det är också uppmärksam på sportkläder, lämplig midjeskydd, mantel, handledsskydd och annan skyddsutrustning. Dessutom är det också viktigt att välja ett säkert och effektivt konditionsprogram utifrån din fysiska kondition, ålder och kön.
Posttid: 2022-05-05