Steg 1 Välj rätt storlek.
Storleken på yogabollen har en diameter på 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Det vanligaste sättet att välja är att sitta på en yogaboll med låren parallella med golvet. Vinkeln mellan knä och knä ska vara 90 grader, män ska välja lite större, kvinnor ska välja lite mindre. Du kan också välja en större eller mindre boll för att variera träningspasset beroende på syftet med övningen, som stretch-, balans- eller styrkeövningar. Beroende på din längd kan du välja en annan yogaboll, vilket är utmanande men väldigt roligt. Hur uppblåst bollen är påverkar förutom bollens storlek även träningens intensitet. Föryogabolltoning övningar, rekommenderar vi att bollen är full av luft, men vanligtvis enligt produktens instruktioner för att bestämma.
Steg 2. Välj rätt material
När vi tränar är säkerhet det första, små yogabollar bör också vara uppmärksamma på, men också säkra och giftfria. Därför är materialen den använder mer kritiska. I allmänhet är träningsbollen gjord av högkvalitativa PVC-material bättre, starkare och kommer inte att ha för mycket lukt. Men bollen gjord av sämre råvaror kommer att avge en skarp lukt, och långvarig användning kommer att orsaka viss skada på människokroppen.
Steg 3. Välj produkter med bra säkerhetsprestanda
När vi använder den för att träna, sitta, ligga ner eller göra andra rörelser måste vi bära vår vikt. Därför, när du väljer enyogaboll,du bör välja en med stark tryckbeständighet och explosionssäker prestanda. På så sätt kan vi undvika att vara oförmögna att stödja våra kroppar och till och med spricka.
Posttid: 2023-jul-13