För det första, vad är rollen för träning med frisk mage runda 1, kan hela kroppen träningsrunda utöva till hela kroppen, främst träning mage, underarm, axel, underben, kan användas för att ändra kroppsform och vikt, har en bra viktminskningseffekt. 、 2,...
Styrketräning är redan viktigt för konditionen. Det kan hjälpa oss att stärka våra muskler och skydda våra ben När det kommer till styrketräning tänker alla direkt på hantlar. I dagsläget är det vanligaste gymmets singelviktshantlar. Idag ska jag...
The advantages and disadvantages of kettlebell training, you will understand after reading it. Kettlebells are a common piece of fitness equipment that can help us quickly improve our body's muscle strength, endurance, balance, and flexibility. Jämfört med hantlar, t ...
Steg 1 Välj rätt storlek. Storleken på yogabollen har en diameter på 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Det vanligaste sättet att välja är att sitta på en yogaboll med låren parallella med golvet. Vinkeln mellan knäet och knäet ska vara 90 grader, män ska...
Vilka hantlar ska en nybörjare använda? Nybörjare ska välja tunga hantlar? Vilka hantlar är lämpliga för nybörjare? Som en enkel utrustning för styrketräning kan hantlar nästan utöva musklerna i alla delar av kroppen. Jämfört med annan utrustning, dumbbel ...
Vilka är fördelarna och funktionerna i kettlebell -träning? Among many fitness equipment, kettlebell is a kind of unpopular small fitness equipment. Många människor i livet känner inte till kettlebells fördelar och funktioner. Låt oss dela fördelarna och funktionerna i Kettl ...
Kettlebells är ett träningshjälpmedel. Fördelarna med kettlebellövningar inkluderar ofta att öka muskelmassan, stärka styrkan och förbättra den fysiska koordinationen. Nackdelen är att det kan orsaka mjölksyraansamling, muskelspänningar och ligamentbelastningar. 1. ...
1. Titta på mattans elasticitet. När du väljer yogamatta kan du nypa ihop yogamattan med tummen och pekfingret för att se om tryckmotståndet kan möta behoven av att utöva yoga. Välj en flexibel yogamatta som skyddar dina leder och skelett under träning...
Yoga är en mycket populär övning som har många fördelar, såsom avkoppling, ökad flexibilitet, stärkande muskler och ben och mer. Yogamatta är en oundgänglig utrustning för yogapraxis. Att välja rätt yogamatta har en viktig inverkan på Effectivenes ...
A small treadmill is a fitness device suitable for aerobic exercise at home, which is usually smaller than a commercial treadmill and suitable for use in a home environment. Att använda ett litet löpband kan hjälpa människor att göra aerob träning, förbättra hjärt -lungfunktion, pr ...
Det finns flera aspekter att tänka på när du väljer en hantel 1. Viktval: Vikten på hantlar bör väljas utifrån deras fysiska styrka och faktiska behov. Nybörjare börjar i allmänhet med lätta vikter och bygger upp gradvis. Om du redan har...