Vilka är fördelarna och funktionerna med kettlebellträning

Vilka är fördelarna och funktionerna med kettlebellträning?

Bland många träningsredskap,kettlebellär en sorts impopulär liten träningsutrustning. Många människor i livet känner inte till fördelarna och funktionerna medkettlebells. Låt oss dela fördelarna och funktionerna med kettlebellträning. Vilka är fördelarna och funktionerna med kettlebellträning

1. Förbättra träningseffektiviteten Kettlebell är en sportutrustning som hjälper alla att fullfölja träningen, så med hjälp av denna träningsutrustning kommer effektiviteten av allas egen träning att förbättras, och det viktigaste är Det vill säga, effekten av träning kan utövas i större utsträckning. När vi till exempel tränar kan vi utöva 50 % av effekten på den del vi vill träna. Om vi ​​använder kettlebells kan vi öka den med 30 %. Det vill säga, om vi använder kettlebells för träning, gör en Hours kan fyllas på, och du behöver vanligtvis inte träningsutrustning för en och en halv timme eller ens två timmar. Då, i det här fallet, kommer alla att spara mer tid när de tränar. Därför kan det inte bara hjälpa alla att få bättre träning, utan också göra det lättare för alla.

2. Hjälp till att styra squat-hållningen När alla gör squats, i själva verket, i början, måste de alla börja med goblet squats, eller squat med kettlebells i händerna. Det beror faktiskt på att alla gör dessa rörelser först, vilket kan minska motståndet. Vissa människor kan inte anpassa sig till intensiteten av huk på en gång, så de kan göra dessa först för att anpassa sig i förväg. Och om du använder kettlebells för att göra knäböj, kan det också hjälpa dig att minska en del slöseri med intresse. På så sätt kan du inte bara spara energi, utan också vara mer anpassningsbar till intensiteten i knäböj.

3. Starkare styrka Det är väldigt viktigt för oss att träna styrka. Om styrkan inte förbättras kommer vi inte att göra framsteg inom idrotten. Om vi ​​vill förbättra idrotten måste vi göra vårt bästa för att förbättra vår styrka. Även om träningsredskapenkettlebellär relativt liten, är det faktiskt mycket gynnsamt för att förbättra styrkan. När vi använder denna träningsutrustning för träning kommer det definitivt att göra vår träning starkare. Sedan Med tiden kan även musklerna tränas för att utvecklas mer.