Bollyoga har många fördelar, inte bara kan hjälpa oss att effektivt stärka kroppen, men har också effekten av att gå ner i vikt, och denna träningsmetod för viktminskning är särskilt lämplig för kvinnor, bantning och formning, perfekta och vackrare linjer. Jämfört med traditionell yoga är "Ball Yoga" mer intressant. Det kan användas för att träna kroppens balanssinne, förbättra förmågan att kontrollera muskler och förbättra kroppens flexibilitet och koordination. Lägg till rörelse i sfären för att öka svårigheten. Med hjälp av yogabollen kan du även göra en hel del stretchövningar, som inte bara kan undvika muskelsmärtor, utan även ha en massageeffekt. När människor är i full kontakt med bollen kommer den att massera människokroppen väl. För att lindra spänningar.