Det finns flera aspekter att tänka på när du väljer enhantel
1. Viktval: Vikten avhantlarbör väljas utifrån deras fysiska styrka och faktiska behov.Nybörjare börjar i allmänhet med lätta vikter och bygger upp gradvis.Om du redan har lite erfarenhet kan du välja en tyngre hantel baserat på din faktiska situation.Generellt,1-5 kg hantlarär lämpliga för kvinnor och 5-10 kg hantlar är lämpliga för män.
2. Känsla och material: När du väljer hantlar är det nödvändigt att vara uppmärksam på om handtaget på skivstången är bekvämt, om skivstångens material är hållbart och om det är lätt att använda under lång tid.Vanliga material är metall, plast och gummi.Metallhantlar är tunga och dyra.Plasthantlar är lätta i vikt och slits inte lätt, men de håller inte lika länge som metallhantlar.Gummihantlar är mer hållbara, halkfria och prisvärda.
3. Justeringsmetod: Vissa hantlars vikt är fast och kan inte justeras, medan vissa hantlars vikt kan justeras efter behov.Dessa hantlar har vanligtvis en löstagbar viktplatta design.När du väljer hantlar bör valet göras efter behoven av individuell träning.
4. Varumärkesval: När du köper hantlar bör kända märken väljas för att förhindra olyckor orsakade av okvalificerade produkter.
Det är viktigt att notera att när du använder hantlar måste du behärska rätt teknik och hållning, och justera vikten på hantlar i tid för att undvika att skada muskler och leder.
Posttid: 2023-06-06